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Música y longevidad: ¿puede la música ayudarte a vivir más?

Vivir más de un siglo ya no es un fenómeno tan raro. En países como España y según los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística, cerca de 20.000 personas han superado los 100 años. ¿Cuál es el secreto de estas personas? Aunque la genética tiene su peso, la mayoría de los estudios coinciden en…

Cuando dormir mal enferma: el insomnio como detonante metabólico

Dormir no es solo descansar: es reiniciar el cuerpo. Es el momento en que nuestras células se reparan, el cerebro limpia toxinas y se consolidan los recuerdos. Pero cuando ese proceso falla, no solo llega el cansancio. Se activa una tormenta metabólica que daña todo el organismo, desde el corazón hasta el cerebro. Una reciente…

Cáncer Colorrectal: Todo lo que Necesitas Saber

El cáncer colorrectal es una de las principales causas de morbilidad y mortalidad a nivel mundial. Afecta el colon y el recto, y su incidencia ha aumentado en los últimos años, especialmente en poblaciones con dietas ricas en alimentos ultraprocesados y pobres en fibra. Día Internacional del Cáncer de Colon Cada 31 de marzo se…

Biohacking y su Impacto en la Salud Metabólica

Introducción: ¿Qué es el Biohacking? El biohacking es un enfoque revolucionario que busca optimizar nuestra salud, rendimiento y bienestar mediante el uso de herramientas científicas y tecnológicas. A través de la experimentación personalizada, permite explorar diferentes métodos para mejorar nuestra biología, abarcando desde la alimentación y el sueño hasta la actividad física y la salud…

La Crisis de los 50: Tener Perspectiva

Alrededor de los 50 años, las personas suelen hacer una revisión de su vida, un balance existencial, una reflexión interna sobre sus logros y lo que aún queda por hacer. Se podría comparar con un partido de fútbol, que dura 90 minutos divididos en dos tiempos de 45 minutos cada uno. Al llegar al final…

Propósitos para el Año Nuevo: Salud, Pasión y el Legado de Bruce Springsteen

Cuando uno piensa en Bruce Springsteen, es inevitable imaginarlo sobre el escenario, guitarra en mano, con la misma energía que lo ha caracterizado a lo largo de décadas de carrera. A sus 74 años sigue siendo un referente no solo en la música, sino también en cómo encarar la vida con pasión y resiliencia. ¿Cuál…

Estrategias Nutricionales para Prevenir y Aliviar la Migraña

La migraña es uno de los trastornos neurológicos más incapacitantes, afectando aproximadamente al 11% de la población mundial. Con ataques frecuentes de dolor de cabeza, esta condición impacta significativamente la calidad de vida de quienes la padecen. Pero, ¿sabías que la nutrición juega un papel crucial en la prevención y el tratamiento de la migraña?…

Nutrición, Salud y Pasión: Un Día para Celebrar el Bienestar Integral

Hoy, 24 de noviembre, celebro dos cosas que pueden parecer distintas pero que, al reflexionarlo, están profundamente conectadas: el Día del Dietista-Nutricionista en España y el legado de uno de los artistas más icónicos de la historia, Freddie Mercury. En esta fecha, recordamos la partida de Freddie, un genio que no solo revolucionó la música,…

Día Mundial del Cáncer de Mama: Prevención, Diagnóstico Precoz y Tratamiento Integral

El 19 de octubre, conmemoramos el Día Mundial del Cáncer de Mama, una jornada que nos invita a reflexionar sobre la importancia de la prevención, el diagnóstico precoz y el apoyo integral a quienes atraviesan esta enfermedad. En esta ocasión, abordamos no solo las medidas preventivas que todos podemos adoptar, sino también la relevancia de…

Los 9 Aminoácidos Esenciales: ¿Por qué son Clave para tu Salud y Dónde Encontrarlos?

Las proteínas son fundamentales para que nuestro cuerpo crezca y funcione correctamente. De los 20 aminoácidos que necesitamos, hay 9 que son esenciales, lo que significa que nuestro cuerpo no puede producirlos por sí solo, y debemos obtenerlos a través de la alimentación. ¿Quieres saber más sobre los 9 aminoácidos esenciales, cómo funcionan y en…