Cuando dormir mal enferma: el insomnio como detonante metabólico

Dormir no es solo descansar: es reiniciar el cuerpo. Es el momento en que nuestras células se reparan, el cerebro limpia toxinas y se consolidan los recuerdos. Pero cuando ese proceso falla, no solo llega el cansancio. Se activa una tormenta metabólica que daña todo el organismo, desde el corazón hasta el cerebro. Una reciente…

Cáncer Colorrectal: Todo lo que Necesitas Saber

El cáncer colorrectal es una de las principales causas de morbilidad y mortalidad a nivel mundial. Afecta el colon y el recto, y su incidencia ha aumentado en los últimos años, especialmente en poblaciones con dietas ricas en alimentos ultraprocesados y pobres en fibra. Día Internacional del Cáncer de Colon Cada 31 de marzo se…

Biohacking y su Impacto en la Salud Metabólica

Introducción: ¿Qué es el Biohacking? El biohacking es un enfoque revolucionario que busca optimizar nuestra salud, rendimiento y bienestar mediante el uso de herramientas científicas y tecnológicas. A través de la experimentación personalizada, permite explorar diferentes métodos para mejorar nuestra biología, abarcando desde la alimentación y el sueño hasta la actividad física y la salud…

La Crisis de los 50: Tener Perspectiva

Alrededor de los 50 años, las personas suelen hacer una revisión de su vida, un balance existencial, una reflexión interna sobre sus logros y lo que aún queda por hacer. Se podría comparar con un partido de fútbol, que dura 90 minutos divididos en dos tiempos de 45 minutos cada uno. Al llegar al final…

Estrategias Nutricionales para Prevenir y Aliviar la Migraña

La migraña es uno de los trastornos neurológicos más incapacitantes, afectando aproximadamente al 11% de la población mundial. Con ataques frecuentes de dolor de cabeza, esta condición impacta significativamente la calidad de vida de quienes la padecen. Pero, ¿sabías que la nutrición juega un papel crucial en la prevención y el tratamiento de la migraña?…

Nutrición, Salud y Pasión: Un Día para Celebrar el Bienestar Integral

Hoy, 24 de noviembre, celebro dos cosas que pueden parecer distintas pero que, al reflexionarlo, están profundamente conectadas: el Día del Dietista-Nutricionista en España y el legado de uno de los artistas más icónicos de la historia, Freddie Mercury. En esta fecha, recordamos la partida de Freddie, un genio que no solo revolucionó la música,…

Cómo Enfrentar la Menopausia con Estilo de Vida Saludable

La menopausia y la perimenopausia son etapas cruciales en la vida de una mujer que pueden traer consigo una serie de cambios físicos y emocionales. La reducción de las secreciones hormonales ováricas durante estos periodos puede provocar sofocos, dolor, fatiga, cambios en la masa ósea, la morfología, la piel y el cabello, así como un…