As hormonas desempenham um papel fundamental em praticamente todas as funções do nosso corpo: metabolismo, sono, humor, fertilidade ou ainda energia. No entanto, o seu equilíbrio é frequentemente perturbado pelo nosso estilo de vida moderno. Por ocasião do Dia Mundial das Hormonas, a Sociedade Europeia de Endocrinologia publicou uma infografia clara e acessível com 10…
Vivemos rodeados de substâncias químicas que facilitam o nosso dia-a-dia, mas algumas delas podem interferir silenciosamente no nosso sistema hormonal. São os chamados desreguladores endócrinos, e o seu impacto na saúde reprodutiva, metabólica, tireoidiana e neurológica está cada vez mais bem documentado. Neste artigo, explico-lhe o que são, onde se encontram, como afetam de forma…
A menopausa é uma fase natural na vida da mulher, mas também um momento de importantes alterações fisiológicas que podem afetar a saúde metabólica, óssea, cardiovascular e emocional. Por ocasião do Dia Internacional da Mulher (8 de março), é especialmente relevante revisar o Relatório do Comité Científico da Agência Espanhola de Segurança Alimentar e Nutrição…
O óxido nítrico (NO) é uma molécula gasosa produzida naturalmente pelo nosso organismo, com um papel fundamental na saúde cardiovascular, metabólica, imunológica e sexual. Embora seja muito pequeno, o seu impacto é enorme: regula a circulação, a pressão arterial e a comunicação entre as células. O que é o óxido nítrico? É um gás sinalizador…
A obesidade consolidou-se como uma das principais ameaças à saúde pública a nível mundial. A sua prevalência continua a aumentar tanto em países industrializados como em países de rendimento médio e baixo, com números alarmantes em adultos. Esta realidade clínica não é trivial: a obesidade está associada a um maior risco de diabetes tipo 2,…
A acne é uma das doenças de pele mais comuns, especialmente em adolescentes, embora também possa aparecer na idade adulta. Embora costumemos associá-la à «pele oleosa», hormonas ou stress, a verdade é que a acne é uma patologia multifatorial: intervêm fatores hormonais, genéticos, ambientais, inflamatórios, o estilo de vida e até mesmo a microbiota intestinal.…
A menopausa é uma fase de grandes mudanças físicas e emocionais. Embora costumemos ouvir falar de afrontamentos, insónia ou alterações de humor, um dos aspetos que mais afeta o bem-estar — e sobre o qual menos se fala — é a diminuição do desejo sexual. Se sente que o seu apetite sexual diminuiu ou até…
No contexto atual, em que a esperança de vida aumenta, mas nem sempre em paralelo com a qualidade da mesma, a ciência da longevidade propõe uma abordagem integral que combina nutrição, exercício, sono, equilíbrio emocional e conexão social. A seguir, apresentamos 14 recomendações com consenso científico, validadas pela literatura em medicina preventiva, biologia do envelhecimento…
Nos últimos anos, a investigação sobre longevidade avançou de forma notável. Hoje sabemos que viver mais e melhor depende não só da genética, mas também de como comemos, nos movimentamos, dormimos e gerimos o ambiente. A boa notícia é que podemos influenciar ativamente o nosso «relógio biológico» através de hábitos diários que otimizam as vias…
Durante muito tempo, pensava-se que a pele atuava apenas como uma barreira protetora contra o ambiente. No entanto, várias pesquisas revelaram um papel muito mais complexo: a pele também é um órgão endócrino, capaz de produzir, liberar e responder a uma ampla gama de hormonas e neurotransmissores. Essa abordagem abre uma nova janela sobre como…
