Vivimos rodeados de sustancias químicas que facilitan nuestra vida diaria, pero algunas de ellas pueden interferir silenciosamente con nuestro sistema hormonal. Son los llamados disruptores endocrinos, y su impacto sobre la salud reproductiva, metabólica, tiroidea y neurológica está cada vez mejor documentado. En este artículo te explico qué son, dónde se encuentran, cómo afectan de…
La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer, pero también un momento de cambios fisiológicos importantes que pueden afectar a la salud metabólica, ósea, cardiovascular y emocional. Con motivo del Día Internacional de la Mujer (8 de marzo), resulta especialmente relevante revisar el Informe del Comité Científico de la Agencia Española…
El óxido nítrico (NO) es una molécula gaseosa producida de forma natural por nuestro organismo con un papel clave en la salud cardiovascular, metabólica, inmunitaria y sexual. Aunque es muy pequeño, su impacto es enorme: regula la circulación, la presión arterial y la comunicación entre células. ¿Qué es el óxido nítrico? Es un gas señalizador…
La obesidad se ha consolidado como una de las principales amenazas para la salud pública a nivel mundial. Su prevalencia continúa aumentando tanto en países industrializados como en países de renta media y baja, con cifras alarmantes en adultos. Esta realidad clínica no es trivial: la obesidad se asocia a un mayor riesgo de diabetes…
El acné es una de las enfermedades de la piel más comunes, especialmente en adolescentes, aunque también puede aparecer en la edad adulta. Aunque solemos asociarlo a “piel grasa”, hormonas o estrés, la realidad es que el acné es una patología multifactorial: intervienen factores hormonales, genéticos, ambientales, inflamatorios, el estilo de vida e incluso la…
La menopausia es una etapa de grandes cambios físicos y emocionales. Aunque solemos escuchar hablar de sofocos, insomnio o cambios de humor, uno de los aspectos que más afecta al bienestar —y del que menos se habla— es la disminución del deseo sexual. Si sientes que tu apetito sexual ha bajado o incluso ha desaparecido,…
En el contexto actual, donde la esperanza de vida aumenta, pero no siempre en paralelo con la calidad de la misma, la ciencia de la longevidad propone un enfoque integral que combina nutrición, ejercicio, sueño, equilibrio emocional y conexión social. A continuación, se presentan 14 recomendaciones con consenso científico, validadas por la literatura en medicina…
En los últimos años, la investigación sobre longevidad ha avanzado de forma notable. Hoy sabemos que vivir más y mejor depende no solo de la genética, sino también de cómo comemos, nos movemos, dormimos y gestionamos el entorno. La buena noticia es que podemos influir activamente en nuestro “reloj biológico” mediante hábitos diarios que optimizan…
Durante mucho tiempo se pensó que la piel solo actuaba como una barrera protectora frente al entorno. Sin embargo, múltiples investigaciones han revelado un papel mucho más complejo: la piel es también un órgano endocrino, capaz de producir, liberar y responder a una amplia gama de hormonas y neurotransmisores. Este enfoque abre una nueva ventana…
Vivir más de un siglo ya no es un fenómeno tan raro. En países como España y según los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística, cerca de 20.000 personas han superado los 100 años. ¿Cuál es el secreto de estas personas? Aunque la genética tiene su peso, la mayoría de los estudios coinciden en…