2025

Música y longevidad: ¿puede la música ayudarte a vivir más?

Vivir más de un siglo ya no es un fenómeno tan raro. En países como España y según los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística, cerca de 20.000 personas han superado los 100 años. ¿Cuál es el secreto de estas personas? Aunque la genética tiene su peso, la mayoría de los estudios coinciden en…

Cuando dormir mal enferma: el insomnio como detonante metabólico

Dormir no es solo descansar: es reiniciar el cuerpo. Es el momento en que nuestras células se reparan, el cerebro limpia toxinas y se consolidan los recuerdos. Pero cuando ese proceso falla, no solo llega el cansancio. Se activa una tormenta metabólica que daña todo el organismo, desde el corazón hasta el cerebro. Una reciente…

Cáncer Colorrectal: Todo lo que Necesitas Saber

El cáncer colorrectal es una de las principales causas de morbilidad y mortalidad a nivel mundial. Afecta el colon y el recto, y su incidencia ha aumentado en los últimos años, especialmente en poblaciones con dietas ricas en alimentos ultraprocesados y pobres en fibra. Día Internacional del Cáncer de Colon Cada 31 de marzo se…

Biohacking y su Impacto en la Salud Metabólica

Introducción: ¿Qué es el Biohacking? El biohacking es un enfoque revolucionario que busca optimizar nuestra salud, rendimiento y bienestar mediante el uso de herramientas científicas y tecnológicas. A través de la experimentación personalizada, permite explorar diferentes métodos para mejorar nuestra biología, abarcando desde la alimentación y el sueño hasta la actividad física y la salud…

La Crisis de los 50: Tener Perspectiva

Alrededor de los 50 años, las personas suelen hacer una revisión de su vida, un balance existencial, una reflexión interna sobre sus logros y lo que aún queda por hacer. Se podría comparar con un partido de fútbol, que dura 90 minutos divididos en dos tiempos de 45 minutos cada uno. Al llegar al final…