Nutrição na menopausa

A menopausa é conhecida como a cessação definitiva da menstruação na mulher após um período mínimo de 12 meses consecutivos, sem causa patológica e provocada pela perda de atividade folicular ovárica.

A nível dietético, devem ser tidos em conta determinados aspectos que visam reduzir os possíveis sintomas produzidos pela alteração hormonal, estabelecendo bons hábitos alimentares, para além da prática de exercício físico para, entre outras coisas, manter uma sólida saúde óssea, reduzir o risco cardiovascular, manter o peso sob controlo activando o metabolismo…