Viver mais de um século já não é um fenómeno tão raro. Por exemplo, em Espanha, de acordo com os dados mais recentes do Instituto Nacional de Estatística, cerca de 20 000 pessoas ultrapassaram os 100 anos. Qual é o segredo destas pessoas longevas? Embora a genética tenha o seu peso, a maioria dos estudos…
Dormir não é apenas descansar: é reiniciar o corpo. É o momento em que as nossas células se reparam, o cérebro elimina as toxinas e as memórias são consolidadas. Mas quando este processo falha, não é apenas a fadiga que se instala. Desencadeia uma tempestade metabólica que danifica todo o corpo, desde o coração até…
O cancro colorrectal é uma das principais causas de morbilidade e mortalidade em todo o mundo. Afecta o cólon e o reto, e a sua incidência tem aumentado nos últimos anos, especialmente em populações com dietas ricas em alimentos ultra-processados e pobres em fibras. Dia Internacional do Cancro do Cólon Todos os dias 31 de…
Introdução: O que é o Biohacking? O Biohacking é uma abordagem revolucionária que procura otimizar a nossa saúde, desempenho e bem-estar através da utilização de ferramentas científicas e tecnológicas. Através da experimentação personalizada, permite-nos explorar diferentes métodos para melhorar a nossa biologia, desde a nutrição e o sono até à atividade física e à saúde…
Por volta dos 50 anos, é frequente as pessoas fazerem um balanço da sua vida, um balanço existencial, uma reflexão interior sobre as suas realizações e o que ainda falta fazer. Pode ser comparado a um jogo de futebol, que dura 90 minutos, dividido em duas partes de 45 minutos cada. No final da primeira…
Quando pensamos em Bruce Springsteen, não podemos deixar de o imaginar em palco, de guitarra na mão, com a mesma energia que o tem caracterizado ao longo de décadas de carreira. Aos 74 anos, continua a ser uma referência não só na música, mas também na forma de encarar a vida com paixão e resiliência.…
A enxaqueca é uma das doenças neurológicas mais incapacitantes, afectando aproximadamente 11% da população mundial. Com ataques frequentes de dor de cabeça, esta doença tem um impacto significativo na qualidade de vida dos doentes. Mas sabia que a nutrição desempenha um papel crucial na prevenção e tratamento da enxaqueca? Neste artigo, exploramos a forma como…
Hoje, 24 de novembro, celebro duas coisas que podem parecer diferentes mas que, pensando bem, estão profundamente ligadas: o Dia do Nutricionista Dietista e o legado de um dos artistas mais icónicos da história, Freddie Mercury. Neste dia, recordamos a partida de Freddie, um génio que não só revolucionou a música, como também nos deixou…
No dia 19 de outubro, comemoramos o Dia Mundial do Cancro da Mama, um dia que nos convida a refletir sobre a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e do apoio abrangente às pessoas afectadas por esta doença. Nesta ocasião, abordamos não só as medidas preventivas que todos podemos tomar, mas também a relevância da…
Quando falamos de bem-estar, raramente pensamos em aminoácidos, mas eles são os blocos de construção das proteínas, essenciais para que o nosso corpo cresça e funcione corretamente. Dos 20 aminoácidos de que necessitamos, há 9 que são essenciais, o que significa que o nosso corpo não os consegue produzir por si só e que temos…