Dormir bem não depende apenas de se deitar cedo. O sono é o resultado de uma interação complexa entre hormonas, metabolismo, nutrição, sistema nervoso, respiração e hábitos de vida. Quando algum destes fatores se altera, podem surgir dificuldades em adormecer, despertares noturnos ou sensação de cansaço ao acordar. Se há muito tempo se pergunta porque…
As hormonas desempenham um papel fundamental em praticamente todas as funções do nosso corpo: metabolismo, sono, humor, fertilidade ou ainda energia. No entanto, o seu equilíbrio é frequentemente perturbado pelo nosso estilo de vida moderno. Por ocasião do Dia Mundial das Hormonas, a Sociedade Europeia de Endocrinologia publicou uma infografia clara e acessível com 10…
Vivemos rodeados de substâncias químicas que facilitam o nosso dia-a-dia, mas algumas delas podem interferir silenciosamente no nosso sistema hormonal. São os chamados desreguladores endócrinos, e o seu impacto na saúde reprodutiva, metabólica, tireoidiana e neurológica está cada vez mais bem documentado. Neste artigo, explico-lhe o que são, onde se encontram, como afetam de forma…
A menopausa é uma fase natural na vida da mulher, mas também um momento de importantes alterações fisiológicas que podem afetar a saúde metabólica, óssea, cardiovascular e emocional. Por ocasião do Dia Internacional da Mulher (8 de março), é especialmente relevante revisar o Relatório do Comité Científico da Agência Espanhola de Segurança Alimentar e Nutrição…
O óxido nítrico (NO) é uma molécula gasosa produzida naturalmente pelo nosso organismo, com um papel fundamental na saúde cardiovascular, metabólica, imunológica e sexual. Embora seja muito pequeno, o seu impacto é enorme: regula a circulação, a pressão arterial e a comunicação entre as células. O que é o óxido nítrico? É um gás sinalizador…
A obesidade consolidou-se como uma das principais ameaças à saúde pública a nível mundial. A sua prevalência continua a aumentar tanto em países industrializados como em países de rendimento médio e baixo, com números alarmantes em adultos. Esta realidade clínica não é trivial: a obesidade está associada a um maior risco de diabetes tipo 2,…