Quand un mauvais sommeil rend malade : l’insomnie comme déclencheur métabolique

Dormir n’est pas seulement se reposer : c’est redémarrer le corps. C’est le moment où nos cellules se réparent, où le cerveau élimine les toxines et où les souvenirs se consolident. Mais lorsque ce processus échoue, ce n’est pas seulement la fatigue qui s’installe. Un orage métabolique s’active et endommage tout l’organisme, du cœur au…

Le biohacking et son impact sur la santé métabolique

Introduction : Qu’est-ce que le biohacking ? Le biohacking est une approche révolutionnaire qui vise à optimiser notre santé, nos performances et notre bien-être en utilisant des outils scientifiques et technologiques. Grâce à l’expérimentation personnalisée, il permet d’explorer différentes méthodes pour améliorer notre biologie, allant de l’alimentation et du sommeil à l’activité physique et à…

Nutrition, santé et passion : une journée pour célébrer le bien-être holistique

Aujourd’hui, 24 novembre, je célèbre deux choses qui peuvent sembler différentes mais qui, à la réflexion, sont profondément liées : la Journée du diététicien nutritionniste en Espagne et l’héritage de l’un des artistes les plus emblématiques de l’histoire, Freddie Mercury. Ce jour-là, nous nous souvenons du départ de Freddie, un génie qui a non seulement…

Journée mondiale du cancer du sein : prévention, diagnostic précoce et traitement complet

Le 19 octobre, nous commémorons la Journée mondiale du cancer du sein, une journée qui nous invite à réfléchir à l’importance de la prévention, du diagnostic précoce et du soutien global aux personnes touchées par cette maladie. À cette occasion, nous abordons non seulement les mesures préventives que nous pouvons tous prendre, mais aussi l’importance…

Les 9 acides aminés essentiels : pourquoi sont-ils essentiels à votre santé et où les trouver ?

Lorsque nous parlons de bien-être, nous pensons rarement aux acides aminés, qui sont pourtant les éléments constitutifs des protéines, essentiels à la croissance et au bon fonctionnement de notre organisme. Sur les 20 acides aminés dont nous avons besoin, 9 sont essentiels, ce qui signifie que notre corps ne peut pas les produire lui-même et…