14 Estrategias Fundamentales para Promover una Vida Plena y Longeva
En el contexto actual, donde la esperanza de vida aumenta, pero no siempre en paralelo con la calidad de la misma, la ciencia de la longevidad propone un enfoque integral que combina nutrición, ejercicio, sueño, equilibrio emocional y conexión social. A continuación, se presentan 14 recomendaciones con consenso científico, validadas por la literatura en medicina…