La ménopause est une période de grands changements physiques et émotionnels. Bien que l’on entende souvent parler des bouffées de chaleur, de l’insomnie ou des sautes d’humeur, l’un des aspects qui affecte le plus le bien-être — et dont on parle le moins — est la diminution du désir sexuel. Si vous sentez que votre…
Dans le contexte actuel, où l’espérance de vie augmente, mais pas toujours parallèlement à la qualité de vie, la science de la longévité propose une approche holistique qui combine nutrition, exercice physique, sommeil, équilibre émotionnel et liens sociaux. Voici 14 recommandations faisant l’objet d’un consensus scientifique, validées par la littérature en médecine préventive, biologie du…
Au cours des dernières années, la recherche sur la longévité a considérablement progressé. Nous savons aujourd’hui que vivre plus longtemps et mieux dépend non seulement de la génétique, mais aussi de notre façon de manger, de bouger, de dormir et de gérer notre environnement. La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons influencer activement notre «…
On a longtemps pensé que la peau ne servait que de barrière protectrice contre l’environnement. Cependant, de nombreuses recherches ont révélé un rôle beaucoup plus complexe : la peau est également un organe endocrinien, capable de produire, de libérer et de répondre à un large éventail d’hormones et de neurotransmetteurs. Cette approche ouvre une nouvelle…
Vivre plus d’un siècle n’est plus un phénomène si rare. Par exemple, en Espagne, selon les dernières données de l’Institut national de la statistique, près de 20 000 personnes ont dépassé l’âge de 100 ans. Quel est le secret de ces personnes qui vivent si longtemps ? Bien que la génétique ait son importance, la…
Dormir n’est pas seulement se reposer : c’est redémarrer le corps. C’est le moment où nos cellules se réparent, où le cerveau élimine les toxines et où les souvenirs se consolident. Mais lorsque ce processus échoue, ce n’est pas seulement la fatigue qui s’installe. Un orage métabolique s’active et endommage tout l’organisme, du cœur au…
Le cancer colorectal est l’une des principales causes de morbidité et de mortalité dans le monde. Il affecte le côlon et le rectum, et son incidence a augmenté ces dernières années, en particulier dans les populations dont l’alimentation est riche en aliments ultra-transformés et pauvre en fibres. Journée internationale du cancer du côlon Chaque année,…
Introduction : Qu’est-ce que le biohacking ? Le biohacking est une approche révolutionnaire qui vise à optimiser notre santé, nos performances et notre bien-être en utilisant des outils scientifiques et technologiques. Grâce à l’expérimentation personnalisée, il permet d’explorer différentes méthodes pour améliorer notre biologie, allant de l’alimentation et du sommeil à l’activité physique et à…
Vers 50 ans, on fait souvent un bilan de sa vie, un bilan existentiel, une réflexion intérieure sur ses acquis et sur ce qu’il reste à faire. On peut le comparer à un match de football, qui dure 90 minutes divisées en deux mi-temps de 45 minutes chacune. À la fin de la première mi-temps,…
Quand on pense à Bruce Springsteen, on ne peut s’empêcher de l’imaginer sur scène, guitare à la main, avec la même énergie qui l’a caractérisé tout au long de sa carrière de plusieurs décennies. À 74 ans, il reste une référence non seulement en matière de musique, mais aussi pour ce qui est d’aborder la…
