Silvia Rodíguez

Quand un mauvais sommeil rend malade : l’insomnie comme déclencheur métabolique

Dormir n’est pas seulement se reposer : c’est redémarrer le corps. C’est le moment où nos cellules se réparent, où le cerveau élimine les toxines et où les souvenirs se consolident. Mais lorsque ce processus échoue, ce n’est pas seulement la fatigue qui s’installe. Un orage métabolique s’active et endommage tout l’organisme, du cœur au…

Cancer colorectal : tout ce que vous devez savoir

Le cancer colorectal est l’une des principales causes de morbidité et de mortalité dans le monde. Il affecte le côlon et le rectum, et son incidence a augmenté ces dernières années, en particulier dans les populations dont l’alimentation est riche en aliments ultra-transformés et pauvre en fibres. Journée internationale du cancer du côlon Chaque année,…

Le biohacking et son impact sur la santé métabolique

Introduction : Qu’est-ce que le biohacking ? Le biohacking est une approche révolutionnaire qui vise à optimiser notre santé, nos performances et notre bien-être en utilisant des outils scientifiques et technologiques. Grâce à l’expérimentation personnalisée, il permet d’explorer différentes méthodes pour améliorer notre biologie, allant de l’alimentation et du sommeil à l’activité physique et à…

La crise de la quarantaine : prendre du recul

Vers 50 ans, on fait souvent un bilan de sa vie, un bilan existentiel, une réflexion intérieure sur ses acquis et sur ce qu’il reste à faire. On peut le comparer à un match de football, qui dure 90 minutes divisées en deux mi-temps de 45 minutes chacune. À la fin de la première mi-temps,…

Résolutions de la nouvelle année : santé, passion et héritage de Bruce Springsteen

Quand on pense à Bruce Springsteen, on ne peut s’empêcher de l’imaginer sur scène, guitare à la main, avec la même énergie qui l’a caractérisé tout au long de sa carrière de plusieurs décennies. À 74 ans, il reste une référence non seulement en matière de musique, mais aussi pour ce qui est d’aborder la…

Stratégies nutritionnelles pour la prévention et le soulagement de la migraine

La migraine est l’un des troubles neurologiques les plus invalidants, touchant environ 11 % de la population mondiale. Avec ses fréquentes crises de maux de tête, cette affection affecte considérablement la qualité de vie des personnes qui en souffrent. Mais saviez-vous que la nutrition joue un rôle crucial dans la prévention et le traitement de…

Nutrition, santé et passion : une journée pour célébrer le bien-être holistique

Aujourd’hui, 24 novembre, je célèbre deux choses qui peuvent sembler différentes mais qui, à la réflexion, sont profondément liées : la Journée du diététicien nutritionniste en Espagne et l’héritage de l’un des artistes les plus emblématiques de l’histoire, Freddie Mercury. Ce jour-là, nous nous souvenons du départ de Freddie, un génie qui a non seulement…

Journée mondiale du cancer du sein : prévention, diagnostic précoce et traitement complet

Le 19 octobre, nous commémorons la Journée mondiale du cancer du sein, une journée qui nous invite à réfléchir à l’importance de la prévention, du diagnostic précoce et du soutien global aux personnes touchées par cette maladie. À cette occasion, nous abordons non seulement les mesures préventives que nous pouvons tous prendre, mais aussi l’importance…

Les 9 acides aminés essentiels : pourquoi sont-ils essentiels à votre santé et où les trouver ?

Lorsque nous parlons de bien-être, nous pensons rarement aux acides aminés, qui sont pourtant les éléments constitutifs des protéines, essentiels à la croissance et au bon fonctionnement de notre organisme. Sur les 20 acides aminés dont nous avons besoin, 9 sont essentiels, ce qui signifie que notre corps ne peut pas les produire lui-même et…

Faire face à la ménopause avec un mode de vie sain

La ménopause et la périménopause sont des étapes cruciales dans la vie d’une femme qui peuvent entraîner un certain nombre de changements physiques et émotionnels. La diminution des sécrétions d’hormones ovariennes pendant ces périodes peut entraîner des bouffées de chaleur, des douleurs, de la fatigue, des modifications de la masse osseuse, de la morphologie, de…