Vivre plus d’un siècle n’est plus un phénomène si rare. Par exemple, en Espagne, selon les dernières données de l’Institut national de la statistique, près de 20 000 personnes ont dépassé l’âge de 100 ans. Quel est le secret de ces personnes qui vivent si longtemps ? Bien que la génétique ait son importance, la…
Dormir n’est pas seulement se reposer : c’est redémarrer le corps. C’est le moment où nos cellules se réparent, où le cerveau élimine les toxines et où les souvenirs se consolident. Mais lorsque ce processus échoue, ce n’est pas seulement la fatigue qui s’installe. Un orage métabolique s’active et endommage tout l’organisme, du cœur au…
Le cancer colorectal est l’une des principales causes de morbidité et de mortalité dans le monde. Il affecte le côlon et le rectum, et son incidence a augmenté ces dernières années, en particulier dans les populations dont l’alimentation est riche en aliments ultra-transformés et pauvre en fibres. Journée internationale du cancer du côlon Chaque année,…
Introduction : Qu’est-ce que le biohacking ? Le biohacking est une approche révolutionnaire qui vise à optimiser notre santé, nos performances et notre bien-être en utilisant des outils scientifiques et technologiques. Grâce à l’expérimentation personnalisée, il permet d’explorer différentes méthodes pour améliorer notre biologie, allant de l’alimentation et du sommeil à l’activité physique et à…
Vers 50 ans, on fait souvent un bilan de sa vie, un bilan existentiel, une réflexion intérieure sur ses acquis et sur ce qu’il reste à faire. On peut le comparer à un match de football, qui dure 90 minutes divisées en deux mi-temps de 45 minutes chacune. À la fin de la première mi-temps,…
Quand on pense à Bruce Springsteen, on ne peut s’empêcher de l’imaginer sur scène, guitare à la main, avec la même énergie qui l’a caractérisé tout au long de sa carrière de plusieurs décennies. À 74 ans, il reste une référence non seulement en matière de musique, mais aussi pour ce qui est d’aborder la…
La migraine est l’un des troubles neurologiques les plus invalidants, touchant environ 11 % de la population mondiale. Avec ses fréquentes crises de maux de tête, cette affection affecte considérablement la qualité de vie des personnes qui en souffrent. Mais saviez-vous que la nutrition joue un rôle crucial dans la prévention et le traitement de…
Aujourd’hui, 24 novembre, je célèbre deux choses qui peuvent sembler différentes mais qui, à la réflexion, sont profondément liées : la Journée du diététicien nutritionniste en Espagne et l’héritage de l’un des artistes les plus emblématiques de l’histoire, Freddie Mercury. Ce jour-là, nous nous souvenons du départ de Freddie, un génie qui a non seulement…
Le 19 octobre, nous commémorons la Journée mondiale du cancer du sein, une journée qui nous invite à réfléchir à l’importance de la prévention, du diagnostic précoce et du soutien global aux personnes touchées par cette maladie. À cette occasion, nous abordons non seulement les mesures préventives que nous pouvons tous prendre, mais aussi l’importance…
Lorsque nous parlons de bien-être, nous pensons rarement aux acides aminés, qui sont pourtant les éléments constitutifs des protéines, essentiels à la croissance et au bon fonctionnement de notre organisme. Sur les 20 acides aminés dont nous avons besoin, 9 sont essentiels, ce qui signifie que notre corps ne peut pas les produire lui-même et…
