14 Estratégias Fundamentais para Promover uma Vida Plena e Longeva
No contexto atual, em que a esperança de vida aumenta, mas nem sempre em paralelo com a qualidade da mesma, a ciência da longevidade propõe uma abordagem integral que combina nutrição, exercício, sono, equilíbrio emocional e conexão social. A seguir, apresentamos 14 recomendações com consenso científico, validadas pela literatura em medicina preventiva, biologia do envelhecimento…