Vous recherchez un plan alimentaire sain pour votre santé cardiovasculaire ? Le régime méditerranéen pourrait être approprié.
Le régime méditerranéen trouve son origine dans les comportements alimentaires propres à la région méditerranéenne. Il est fondé sur les fruits, les légumes, les céréales, les pommes de terre, les noix, les légumineuses, les graines, la viande blanche et l’huile d’olive. Les bénéfices de ce régime sont scientifiquement démontrés et largement reconnus au niveau mondial. ¿Pourquoi ? Parce que le régime méditerranéen:
Encourage la consommation de fibres
A un effet anti-inflammatoire
Donne la priorité à la consommation de aliments à faible densité énergétique
Favorise l’ingestion de graisses « saines » telles que l’huile d’olive vierge extra
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