Vers 50 ans, on fait souvent un bilan de sa vie, un bilan existentiel, une réflexion intérieure sur ses acquis et sur ce qu’il reste à faire. On peut le comparer à un match de football, qui dure 90 minutes divisées en deux mi-temps de 45 minutes chacune. À la fin de la première mi-temps, si nous gagnons, nous avons bien joué, nous sommes satisfaits de notre stratégie et de notre tactique, tout semble aller dans le bon sens. Mais si, à ce stade, nous perdons ou sommes mécontents de notre performance, il est temps de passer à l’action.
Cette introspection nous amène à revoir les aspects importants de notre vie, à évaluer comment nous voulons affronter les années à venir. Comme la vie est étrange, si longue et si courte à la fois ! Dans la jeunesse, l’horizon est plein de possibilités et de rêves à réaliser ; au fur et à mesure que les années passent, ces possibilités deviennent des réalités.
Un jour, on se regarde dans le miroir et on voit un autre reflet, qui n’est plus celui de nos 20 ou 30 ans, mais qui nous place soudain dans la cinquantaine, « sans savoir pourquoi », comme le dit la chanson d’Antonio Vega. Chaque personne gère ce changement à sa manière, mais il est essentiel de le comprendre pour le gérer et créer une routine saine d’acceptation de soi.
La crise de la quarantaine est un terme qui décrit la période de transition que vivent de nombreuses personnes dans les sociétés modernes, entourées de routines et d’attentes qui semblent immuables. Les changements physiques, émotionnels et sociaux peuvent générer des sentiments d’agitation, d’anxiété ou de confusion, qui nous poussent à chercher des moyens de nous sentir plus jeunes, plus séduisants ou à ne pas manquer ce que nous considérons comme nos dernières opportunités.
Un exercice d’acceptation de soi
D’un point de vue psychologique, cette crise est considérée comme une occasion d’introspection et de réflexion, avec de nombreux avantages à la clé. C’est un moment essentiel pour remettre en question ses choix, évaluer ses objectifs et ses rêves, et se demander si l’on a atteint ce que l’on souhaitait.
Cette étape est souvent liée à la perte d’êtres chers, à des changements physiologiques tels que l’andropause ou la ménopause, au syndrome du nid vide ou au fait de vivre l’adolescence des enfants en raison d’un retard dans la procréation. La retraite anticipée, l’apparition de problèmes de santé et d’autres changements rapides qui ne laissent pas le temps de s’adapter peuvent également jouer un rôle. Cette période est cruciale pour prendre du temps pour soi, prendre conscience de ces nouveaux défis et évoluer.
Faire face aux changements dans votre vie
Affronter cette nouvelle étape avec de nouveaux objectifs et de nouvelles illusions est fondamental. Que voudriez-vous faire que vous avez toujours voulu faire, mais que vous n’avez jamais pu faire ? Apprendre quelque chose de nouveau maintient l’esprit actif, offre de nouvelles motivations et procure un grand sentiment de fierté et de satisfaction.
Favoriser et entretenir de nouvelles relations sociales est également vital pour la santé mentale. Avoir quelqu’un avec qui partager les bons moments et recevoir du soutien dans les moments difficiles fait une grande différence. C’est le moment idéal pour adopter de nouvelles habitudes en matière d’alimentation et de mode de vie, ce qui est très bénéfique pour le bien-être.
La thérapie entre amis : un outil précieux
La thérapie est un excellent outil pour gérer ces périodes de transition, en nous aidant à être plus conscients et plus aptes à gérer les changements. Passer du temps avec soi-même peut redonner un sens à sa vie, un nouvel objectif et un bien-être émotionnel.
C’est le bon moment pour retrouver le meilleur de soi-même et relancer les aspects stagnants de sa vie, qu’il s’agisse de ses relations ou de sa santé. Passer du temps à l’extérieur, renouer avec des amis, s’adonner à des passe-temps ou s’inscrire à de nouvelles activités sont quelques-unes des nombreuses possibilités qui s’offrent à vous.
Mens Sana in Corpore Sano
En tant que diététicienne-nutritionniste, mon approche dans ces crises consiste à aider les personnes à comprendre et à accepter les changements, à identifier les besoins nutritionnels et à éviter les problèmes de santé potentiels. Cet accompagnement a une fonction curative puissante, offrant une occasion de réfléchir et d’alléger le fardeau de la vie.
N’oubliez pas que cette étape peut être le début d’une vie pleine et enrichissante, où chaque choix s’ajoute au meilleur de vous-même.
Le sens de l’humour
Ah, la cinquantaine, cette décennie où les miroirs deviennent vos meilleurs amis pour vous rappeler les années accumulées. En vieillissant, le sens de l’humour devient un allié indispensable. Riez dès que vous en avez l’occasion, même si c’est au détriment de vos propres maux : vous avez oublié vos clés ? parfait, c’est un prétexte de plus pour faire de l’exercice !
Riez des petits tracas quotidiens, trouvez le comique dans les routines et ne prenez pas la vie trop au sérieux. Le rire est le meilleur remède pour l’âme et un excellent exercice pour le cœur.
L’âgisme et le superpouvoir de l’invisibilité
Dans de nombreuses cultures, notamment modernes, l’âgisme touche particulièrement les femmes, qui ont l’impression qu’en vieillissant, elles ne sont plus visibles dans la société. Ce sentiment d’invisibilité peut être très éprouvant, mais il cache aussi un superpouvoir : en devenant « invisibles », les femmes peuvent se libérer de nombreuses normes sociales qui les limitaient auparavant.
En étant moins observées par les normes sociales conventionnelles, cette invisibilité leur permet de retrouver leur liberté. Elles peuvent faire ce qu’elles veulent, dire ce qu’elles pensent et agir selon leurs désirs sans se sentir limitées par des attentes extérieures. C’est le moment de ressentir l’authenticité, d’explorer de nouvelles passions et de vivre pleinement.
Même si nous ne cessons pas de revendiquer notre place dans la société, le fait d’inverser les choses et d’exploiter le superpouvoir de l’invisibilité peut ouvrir la voie à de nouvelles possibilités, comme s’aventurer dans des projets oubliés, voire exprimer ses opinions avec courage. Le « manque d’attention » extérieur peut être une libération, un appel à l’audace et à revendiquer sa place dans le monde de manière créative et dynamique. La cinquantaine peut être le début d’une nouvelle phase pleine de possibilités et de liberté.
