L’oxyde nitrique (NO)<\/b> est une mol\u00e9cule gazeuse produite naturellement par notre organisme qui joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans la sant\u00e9 cardiovasculaire, m\u00e9tabolique, immunitaire et sexuelle<\/b>. Bien qu’il soit tr\u00e8s petit, son impact est \u00e9norme : il r\u00e9gule la circulation, la pression art\u00e9rielle et la communication entre les cellules.<\/p>\n
Qu’est-ce que l’oxyde nitrique ?<\/b><\/p>\n
C’est un gaz biologique<\/b> qui permet aux vaisseaux sanguins de se d\u00e9tendre, facilitant ainsi le passage du sang, de l’oxyg\u00e8ne et des nutriments vers les tissus. Contrairement \u00e0 d’autres mol\u00e9cules, il n’est pas stock\u00e9<\/b> : il est produit lorsque le corps en a besoin et agit rapidement.<\/p>\n
Comment et o\u00f9 l’oxyde nitrique se forme-t-il dans l’organisme ?<\/b><\/p>\n
Il existe deux voies principales de production<\/b>, toutes deux fondamentales et compl\u00e9mentaires :<\/p>\n
Voie endog\u00e8ne : L-arginine \u2192 Oxyde nitrique<\/b><\/p>\n
C’est la voie classique qui se produit \u00e0 l’int\u00e9rieur des cellules.<\/p>\n
O\u00f9 se produit-elle ?<\/b><\/p>\n Comment cela se produit-il :<\/b><\/p>\n L’enzyme oxyde nitrique synthase (NOS)<\/b> transforme l’acide amin\u00e9 L-arginine<\/b> en oxyde nitrique et en citrulline, en pr\u00e9sence d’oxyg\u00e8ne, de fer, de vitamines B6 et B12, d’acide folique et d’antioxydants.<\/p>\n Cette voie est particuli\u00e8rement active pendant l’exercice physique<\/b>, la stimulation sexuelle et les situations d’augmentation de la demande circulatoire.<\/p>\n Voie ent\u00e9rosalivale : nitrates \u2192 nitrites \u2192 oxyde nitrique<\/b><\/p>\n (Voie orale, d\u00e9pendante de la langue et du microbiote)<\/i><\/p>\n \u00c9tape 1 : Ingestion de nitrates<\/b><\/p>\n Les nitrates proviennent principalement de :<\/p>\n \u00c9tape 2 : Conversion dans la salive<\/b><\/p>\n Une partie de ces nitrates passe dans la salive.<\/p>\n \u00c9tape 3 : Conversion \u00e0 l’arri\u00e8re de la langue<\/b><\/p>\n \u00c0 l’arri\u00e8re de la langue<\/b>, en particulier \u00e0 la jonction entre les dents et les gencives<\/b>, vivent des bact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques qui transforment les nitrates en nitrites<\/b>.<\/p>\n \u00c9tape 4 : Conversion dans l’estomac et le sang<\/b><\/p>\n Lorsque nous avalons notre salive :<\/p>\n Fait important :<\/b><\/p>\n L’utilisation excessive de bains de bouche antibact\u00e9riens peut r\u00e9duire ces bact\u00e9ries buccales et diminuer jusqu’\u00e0 60 % la production d’oxyde nitrique<\/b>.<\/p>\n \u00c0 quoi sert l’oxyde nitrique ?<\/b><\/p>\n Fonctions g\u00e9n\u00e9rales<\/b><\/p>\n Bienfaits chez les hommes<\/b><\/p>\n Avantages chez les femmes<\/b><\/p>\n Pr\u00e9curseurs de l’oxyde nitrique et aliments cl\u00e9s<\/b><\/p>\n L-arginine<\/b><\/p>\n L-citrulline (pr\u00e9curseur indirect tr\u00e8s puissant)<\/i><\/b><\/p>\n Past\u00e8que (aliment phare)<\/b><\/p>\n Nitrates naturels<\/b><\/p>\n Dans quelles pathologies ou probl\u00e8mes peut-il aider ?<\/b><\/p>\n Toujours sous la supervision d’un professionnel de sant\u00e9 (m\u00e9decin ou di\u00e9t\u00e9ticien-nutritionniste)<\/b><\/p>\n \u2714 Hypertension art\u00e9rielle<\/p>\n \u2714 Dysfonction \u00e9rectile<\/p>\n \u2714 Maladie vasculaire p\u00e9riph\u00e9rique<\/p>\n \u2714 Fatigue chronique<\/p>\n \u2714 Performances sportives<\/p>\n \u2714 R\u00e9sistance \u00e0 l’insuline<\/p>\n \u2714 R\u00e9cup\u00e9ration musculaire<\/p>\n Contre-indications et interactions m\u00e9dicamenteuses<\/b><\/p>\n Pr\u00e9cautions en cas de :<\/b><\/p>\n Interactions avec :<\/b><\/p>\n Comment favoriser sa production de mani\u00e8re naturelle<\/b><\/p>\n \u00b7 Consommer des l\u00e9gumes riches en nitrates<\/p>\n \u00b7 Manger r\u00e9guli\u00e8rement de la past\u00e8que<\/p>\n \u00b7 Rester physiquement actif<\/p>\n \u00b7 Ne pas abuser des bains de bouche antibact\u00e9riens<\/p>\n \u00b7 Bien dormir<\/p>\n \u00b7 \u00c9viter le tabac<\/p>\n Aliments cl\u00e9s :<\/strong><\/p>\n Betterave > Past\u00e8que<\/b><\/p>\n Betterave (nitrates) \u2014 effet rapide et vasculaire<\/b><\/p>\n \u2714 Active la voie orale nitrate \u2192 nitrite \u2192 NO<\/b> (langue + bact\u00e9ries)<\/p>\n \u2714 Produit une vasodilatation rapide<\/b><\/p>\n \u2714 Am\u00e9liore la pression art\u00e9rielle et les performances sportives aigu\u00ebs<\/p>\n \u2714 Id\u00e9al avant l’exercice ou pour la sant\u00e9 cardiovasculaire<\/p>\n Past\u00e8que (citrulline) \u2014 effet soutenu et m\u00e9tabolique<\/b><\/p>\n \u2714 Augmente l’arginine plasmatique<\/b><\/p>\n \u2714 Am\u00e9liore la production endog\u00e8ne de NO \u00e0 moyen terme<\/p>\n \u2714 Favorise la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire et la fonction endoth\u00e9liale chronique<\/p>\n Conclusion pratique<\/b><\/p>\n La betterave est l’aliment le plus puissant pour augmenter imm\u00e9diatement le NO.<\/b><\/p>\n La past\u00e8que est meilleure pour maintenir les niveaux de NO \u00e0 long terme.<\/b><\/p>\n Si je devais en choisir un seul pour son impact vasculaire clinique<\/b>, ce serait :<\/p>\n La betterave.<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L’oxyde nitrique (NO) est une mol\u00e9cule gazeuse produite naturellement par notre organisme qui joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans la sant\u00e9 cardiovasculaire, m\u00e9tabolique, immunitaire et sexuelle. Bien qu’il soit tr\u00e8s petit, son impact est \u00e9norme : il r\u00e9gule la circulation, la pression art\u00e9rielle et la communication entre les cellules. Qu’est-ce que l’oxyde nitrique ? C’est un…<\/p>\n","protected":false},"author":1209,"featured_media":3657,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-3656","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition-et-regime","category-35","description-off"],"acf":[],"yoast_head":"\n\n
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